BEWEGUNG · TRAINING · ERGONOMIE
Personal Training und mehr Bewegung im Alltag
Mehr Bewegung beginnt mit einem Angebot, das zu dir passt. Als Sportwissenschaftlerin unterstütze ich dich mit Personal Training, individuellen Trainingsplänen und Bewegungskursen dabei, Bewegung zu einem festen Bestandteil deines Alltags zu machen.
Für Unternehmen biete ich Vorträge, Workshops und Ergonomie-Coaching an. Die Angebote finden in Heilbronn und Umgebung oder – je nach Format – online statt. Gemeinsam stimmen wir Inhalte und Schwerpunkte auf deine Ziele oder die Bedürfnisse deines Teams ab.
Bewegungskurse und Personal Training
Funktionelles Training, Rückenschule, Stretching und Mobility oder Bauch-Beine-Po: Meine Bewegungskurse setzen unterschiedliche Schwerpunkte. Gerne entwickle ich auch ein individuelles Angebot für dich oder deine Gruppe.
Im Einzelcoaching erstelle ich strukturierte Trainingspläne, abgestimmt auf deine Voraussetzungen und Ziele. Personal Training ist auf Anfrage möglich.
In Heilbronn und Umgebung oder online.
Vorträge: Bewegung im Berufsalltag (60 Minuten)
- „Alltag in Bewegung: Kleine Schritte, große Wirkung„: Die Benefits von Bewegung im Alltag erkennen und mit einfachen Strategien umsetzen.
- „Gesunder Rücken, Fit im Job!„: Rückengesundheit im Fokus: Auswirkungen unserer Arbeit auf den Rücken und Muskulatur gezielt stärken.
- „Eine Einstellung, die sich lohnt„: Ergonomie am Schreibtisch oder beim körperlichen Arbeiten sowie Bewegungsempfehlungen und Tipps für den Alltag.
Kein passender Vortrag dabei? Kein Problem!
Gerne entwerfe ich auch individuelle Vorträge – passend für die jeweilige Zielgruppe.
Gesünder-Leben-Workshop
Für Gruppen ab 6 Personen · 3 Stunden
Im Gesünder-Leben-Workshop beschäftigen wir uns mit Bewegung, mentaler Gesundheit, Ernährung und Suchtprävention. Die Teilnehmenden entwickeln konkrete Schritte für ihre persönlichen Ziele und arbeiten mit einem begleitenden Handout.
Bei Bedarf entwerfe ich einen individuellen Workshop mit Handout oder Workbook – vor Ort im Umkreis von Heilbronn oder digital.
Ergonomie-Coaching am Arbeitsplatz
Für Büro und Produktion · 4 oder 8 Stunden
Bei der Ergonomieberatung betrachten wir Arbeitsplätze und Bewegungsabläufe gemeinsam. Mögliche Anpassungen setzen wir direkt um – von der Schreibtischeinstellung im Büro bis zum rückenschonenden Heben, Tragen, Schieben und Ziehen in Lager und Produktion.
Die Mitarbeitenden erhalten ein Handout mit den wichtigsten Informationen. Das Coaching lässt sich mit einem 60-minütigen Vortrag verbinden.
Deine Bewegungspausen zum Mitmachen
Sechs kurze Bewegungspausen für zwischendurch. Wische seitlich durch die Videos oder nutze die Pfeile beziehungsweise die Bildlaufleiste und öffne deine Wunschpause auf YouTube.
Dein nächster Schritt zu mehr Bewegung
Du interessierst dich für Personal Training, einen Kurs oder ein Angebot für dein Unternehmen? Schreibe mir, was du dir vorstellst. Wir stimmen Format und Inhalte gemeinsam ab.
Schreibe mir über das Formular oder an gesundheit@kaleipin.com.
