Bewegung & Training
Als Sportwissenschaftlerin liegt mir das Thema Bewegung besonders am Herzen. Bewegung in den Alltag einzubauen ist der Schlüssel für ein langfristig bewegtes Leben. Mit den richtigen Impulsen schafft man es sowohl für Einzelpersonen, als auch für ganze Gruppen, seine optimale Bewegungsform zu finden – die Spaß macht und bei der man gerne dabei bleibt.
Bewegung und Sport sollten kein Hobby sein. Vielmehr sollten sie fester Bestandteil in unserem Leben sein. Und dafür braucht es ein buntes Angebot an Maßnahmen. Gerne können auch individuelle Angebote angefragt werden.
Bewegungskurse und Personal-Training
Als Bewegungsexpertin biete ich Kurse mit verschiedenen Schwerpunkten an. Dazu zählen z. B. Funktionelles Training, Rückenschule, Stretching und Mobility, Bauch-Beine-Po, etc.. Gerne biete ich auch individuelle Kurse an.
Im Einzelcoaching erstelle ich strukturierte Trainingspläne je nach Voraussetzung und Zielsetzung der Klienten oder biete auf Anfrage auch Personal Trainings an.
Die Einheiten können auch im Online-Format angeboten werden.
Vorträge (à 60 Min.)
- „Alltag in Bewegung: Kleine Schritte, große Wirkung„: Die Benefits von Bewegung im Alltag erkennen und mit einfachen Strategien umsetzen.
- „Gesunder Rücken, Fit im Job!„: Rückengesundheit im Fokus: Auswirkungen unserer Arbeit auf den Rücken und Muskulatur gezielt stärken.
- „Eine Einstellung, die sich lohnt„: Ergonomie am Schreibtisch oder beim körperlichen Arbeiten sowie Bewegungsempfehlungen und Tipps für den Alltag.
Kein passender Vortrag dabei?
Gerne entwerfe ich auch individuelle Vorträge – passend für die jeweilige Zielgruppe.
Gesünder Leben-Workshop (3 Std.)
In diesem Workshop werden die vier Bereiche “Bewegung”, “„Mentale Gesundheit”, “Ernährung” und “Suchtprävention” behandelt und Wege aufgezeigt, mit denen die Teilnehmenden direkt an ihren Zielen arbeiten können. Dazu gibt es ein Handout zum direkten Mitarbeiten.
Bei Bedarf kann auch ein individueller Workshop samt Handout/Workbook entworfen und analog oder digital durchgeführt werden.
Für Betriebe (4 Std. / 8 Std.):
Ergonomie-Coaching am Arbeitsplatz (Büro / Produktion)
Während der Ergonomieberatung schaue ich mir die Arbeitsplätze sowie das Verhalten der Mitarbeitenden am Arbeitsplatz genau an und setze Verbesserungsmöglichkeiten direkt um. Das Ergonomie-Coaching kann sich dabei auf die korrekte Einstellung von Schreibtischen beziehen (z.B. im Büro) oder mit dem Fokus auf rückenschonendes Heben und Tragen sowie Schieben und Ziehen in Lagern oder Produktionen durchgeführt werden.
Dazu gibt es ein Handout mit den wichtigsten Informationen für die Mitarbeiter.
Das Coaching kann auch mit einem 60-minütigen Vortrag verknüpft werden.
Interesse geweckt?
Nachfragen zum Angebot? Dann schreibe mir eine Nachricht über das untenstehende Kontaktformular oder per E-Mail an gesundheit@kaleipin.com.
